Науката зад новогодишните обещания: Как можем да поддържаме целите си?

Над 40 % от интервюираните хора са почнали своите линии на 1 януари, съгласно едно изследване.

Докато календарът се прекатурва към 2024 година, хората по света измислят новогодишни обещания, традиция, за която се счита, че съществува от хиляди години.

Може би спомагателният ден във високосната година от 2024 година ще ни помогне най-сетне да реализираме от дълго време неуловими цели, като да вземем за пример понижаване на пиенето и пушенето, с цел да станем във форма.

Изследователите споделят, че фактът, че си слагаме цели, е част от универсалното предпочитание да желаеме да се разтеглим и порастват.

„ Едно от нещата, които вършат новогодишните обещания толкоз зареждащи, е, че можем някак да стартираме отначало, да загърбим упованията и неизпълнените цели и да си сложим нови “, споделя Омид Фотухи, обществен психолог и шеф на Learning Innovation в WGU Labs.

Джош Мур, гражданин на Флорида, желае да бъде по-здрав тази година.

Той възнамерява да „ понижа пиенето и пушене на пури. Опитайте се да спестите малко пари и като цяло се пробвайте да живеете по-добър живот “, сподели Мур.

Маркетингово изследване, оповестено през 2023 година, откри, че линиите играят решаваща роля за поддържането на мотивацията на хората и доста от тях стартират серията на Нова година.

Над 40 % от интервюираните хора стартират серията си на 1 януари, съгласно изследването.

„ Голям % от хората, изключително в подтекста на бягането, използвайте [d] 1 януари като дата, с цел да започнете поредицата си “, сподели Дани Уедърс, професор и краткотраен ръководител на катедрата по маркетинг в университета Клемсън в Съединени американски щати.

Хората чакат линиите да станат техни привички, само че Уедърс споделя, че да пробягаш една миля или да научиш език не е като закопчаване на защитния колан, когато се качваш в кола.

„ Вие не следите какъв брой време или какъв брой дни сте закопчали защитния си колан. Сравнете това с държание като тичане на миля (1,6 км) дневно и редица хора имат линии от тичане или Duolingo или Wordle линии “, сподели Уедърс.

Уедърс споделя, че линиите работят дейно за тези, които имат висока потребност от конструкция.

„ Хората изпитват напън да запазят своите линии там. Това е по-голяма цел и хората обичат да реализират цели. Ежедневното държание е краткосрочна цел. Поддържането на поредицата е по-дългосрочна цел. Хората са стимулирани заради тази причина “, сподели Уедърс.

Не всички хора са еднообразно стимулирани от линии, само че Уедърс има вяра, че технологията за наблюдаване и следене може да помогне с това.

„ Мисля, че множеството от повишаването на поредиците е в онлайн света... Търговците могат да изпращат вести, в случай че поредицата ви е на път да завърши. Така че има просто този напредък на технологиите, който видяхме, и способността да се наблюдава държанието на хората докара до повишаване на поредиците в онлайн света, ” сподели Уедърс.

Някои учени също споделят, че слагането на реалистични цели е значимо за поддържане на решения.

„ Например, те може да са имали несъмнено тегло, което са имали, когато са били в гимназията, и са се придържали към мечтаното същото тегло в продължение на десетилетия. Но това към този момент не е от голяма важност за това кои са те “, сподели Фотухи.

„ Важно е да ги закотвите въз основа на това кой сте и къде сте в този момент, тъй че да си поставите подобаващи цели. “

За повече информация по отношение на тази история гледайте видеоклипа в медийния плейър нагоре.

Видео редактор • Roselyne Min